#boff3 : Anni Startet

So der 15.01 ist erreicht und damit geht das Massenabnehmen oder Motivieren für Sport unter Bloggern los. BOFF3 (Startpost von Whudat) Ja das hier ist also mein erster Post dazu für die nächsten 12 Wochen. Jeden Dienstag wird ein Post folgen.

Das ihr euch mal ein Bild über meinen Plan machen könnt, erzähl ich euch ein bisschen was dazu.

Das Ziel und die Problemzonen.

Wieso mag die Anni eigentlich mitmachen? Weil sie zugenommen hat als wäre sie die BurgerPrinzessin of Fast Food Land. So jetzt kommt das Outing wie viel ich eigentlich wiege, ganz ehrlich es ist mir mordsmässig unangnehm ._. Es sind nach Silvester ganze 70 KG gewesen. Auf meine doch recht beschauliche Größe ist das trotz großem Vorbau einfach zu viel. (Ja ich weiß es gibt   Menschen die  wiegen mehr oder weniger, aber hier geht  es um MEIN Wohlbefinden)

Und jetzt möchte ich insgesamt 8-10 kg abnehmen.Ich habe nun schon vor 1.5 Wochen mit der Umstellung angefangen und durfte daher schon die ersten Erfolge von knapp 2kg weniger verschreiben, aber die Weihnachtspfunde sind eh schneller weg :).

Bevor hier jetzt jemand in den Kommentaren anfängt loszuschreien, setze ich das mal in Relation. Ich möchte dieses Gewicht nicht nur in den 12 Wochen verlieren sondern langsam und dauerhaft. Und man muss betonen, dass als ich vor 1.5 Jahren mit Olli zusammenkam habe ich 60kg gewogen. Also behaltet euch das im Hinterkopf bevor man hier jetzt was unterstellt // Ja ich rechtfertige mich, weil ich mitbekommen habe wie sowas  teiweise eskaliert :)

Nunja weiter im Text, ich möchte definitiv Bauch, sowie Taille und Hüfte reduzieren und auch meine Hamsterbäckchen etwas runterschrauben. Ich werde mich jede Woche wiegen um alles zu dokumentieren, Maße werde ich nur an Taille und Hüfte nehmen um den Hoop Erfolg zu dokumentieren.

Aber wie geht die Anni das an? Ganz klar mit Ernährungsumstellung und Sport

Ernährung?

Ja die Ernährungsumstellung geht jeder anders an. Ich habe meine Lösung, die gut zu mir passt, gefunden.

Ich trinke schon immer nur Wasser, Sprudel und Tee, da muss ich dementsprechend gar nichts ändern. Zu Alkohol sage ich außer zu speziellen Anlässen auch nein.

Aber nun zum Essen, jeglicher Süßkram wurde aus dem Hause Wasserstoffperoxid verbannt und durch Obst ersetzt, also wenn es mich auf etwas gelistet gibt es ab jetzt eine Mandarine oder allgemein Obst

Frühstück: Jeden Morgen gibt es Müsli mit Mandarine und Milch, ich kann morgens fast nichts essen,´aber gleichzeitig muss ich vor dem Auto fahren etwas Essen, da mir sonst schlecht wird :D Bitteres Leben, daher Jeden Morgen Müsli für Anni, an den Wochenenden wir mit Olli und lecker Bäckerbrötchen gefrühstückt. Ich ersetzte Aufschnitt allerdings durch Gurken oder Tomaten.

Mittag: Ich bin dreimal die Woche über Mittag in der PH, da gibt es nur belegte Brote und Möhren für mich. Ja ich bin zu geizig um in die Mensa zu gehen :D . Die anderen Tage koche ich mittags warm, da ich mit meinem Freund zusammenleben und ich keine Lust habe zweimal zu kochen müssen wir uns in der Mitte treffen. Wenn es Fleisch gibt, nur mageres wie z.B. Putenbrust. Nudeln als Beilage verschwinden und werden von Gemüse wie Brokkoli oder Blumenkohl ersetzt. Es sei denn wir machen Nudelgerichte. Das ist für mich sehr schwer, da ich Nudeln über alles liebe :D
Aber  auf eine Kalorienbombe werde ich nieee verzichten und zwar der Vanille Cappuchino an langen Studiums-Tagen, den lass ich mir nicht nehmen :D

Abends: Ganz einfach, ich lasse die Kohlenhydrate weg und das war es auch schon.

Mir fällt gerade auf, dass es heftiger klingt, als es eigentlich ist. Also es ist wirklich nur eine bedingte Änderung, da viel schon vorher so war. Ich möchte allgemein einfach öfter frisch kochen und die Fertigpackungen verbannen.

Sport: 

Hallo ich bin ein Sportmuffel und ich kann Fitnessstudios nicht leiden. Ja da wird es schon schwerer. So Kurz vor den Prüfungen fällt es eh schwer sich zu motivieren oder die Zeit zu finden eine Stunde joggen zu gehen. Die Zeit würde ich mir manchmal sehr gerne nehmen, aber dann plagt mich mein schlechtes Gewissen doch sehr.

Daher habe ich mich für den Hula Hoop entschieden. Aktuell hoope ich jeden Tag 10 Minuten am Stück, länger sollen Anfänger auch nicht trainieren um blauen Flecken zu vermeiden. Alle zwei Tage mache ich dazu meine Hantelübungen und die obligatorischen Sit Ups. Es ist doch sehr wenig, aber mehr als sonst. Ich versuche mich einfach während der Studienzeit etwas mehr zu bewegen, ich parke nicht mehr direkt vors Loch , sondern parke so, dass ich doch noch ein Stück laufen muss um zu den Gebäuden zu kommen :)

Das ist mein Plan, ob ich das 12 Wochen durchhalte? Mal sehen .. :D Wünscht mir Glück